तनाव मुक्त करती है सुदर्शन क्रिया ...तेजेंद्र सिंह
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हरीश वलेजा
तनावमुक्त करती है सुदर्शन क्रिया
हरिद्वार। भेल उपनगरी स्थित केन्द्रीय औद्योगिक सुरक्षा बल (सी.आई.एस.एफ.) के अधिकारियों व जवानों ने यहाँ जारी छः दिवसीय 'तनाव प्रबन्धन प्रशिक्षण कार्यक्रम' के दूसरे दिन 'सुदर्शन क्रिया' की। इस क्रिया को सम्पन्न करने के बाद सभी प्रतिभागियों ने स्वयं को अधिक प्रफुल्लित और तनावमुक्त अनुभव किया।
'सुदर्शन क्रिया' कराने के दौरान आर्ट आफ लिविंग, हरिद्वार चैप्टर के प्रभारी तथा प्रशिक्षक तेजिन्दर सिंह ने प्रशिक्षुओं को बताया कि इस क्रिया के सतत अभ्यास करते रहने से व्यक्ति तमाम प्रकार की व्याधियों से खुद को दूर रख सकता है। प्रशिक्षक ने प्रतिभागियों कों श्वांस लेने के बेहतर तरीक़ों के बारे में जानकारी देते हुए जीवन जीने की कला में इन विभिन्न तरीकों के महत्व के बारे में समझाये और अनेक छोटे-छोटे प्रयोग कराये।
उन्होंने बताया कि श्वांस ग्रहण करने व छोड़ने के ग़लत तरीकों को अपनाए जाने के कारण हम अपने फेफड़ों की वास्तविक क्षमता का केवल तीस प्रतिशत ही प्रयोग कर पाते हैं। उन्होंने कहा कि हमारे मन, मस्तिष्क और शरीर तीनों के स्वस्थ होने से ही हमारी बेहतर मानसिक अवस्था का निर्धारण होता है और यही संतुलन हमारे तनाव और प्रसन्नता का मुख्य कारण होता है। कहा कि सुदर्शन क्रिया हमें यही संतुलन प्रदान करती है तथा हमें अच्छे कामों की तरफ ले कर जाती है। साथ ही इसका अभ्यास लेने के बाद यह व्यक्ति को बहुमुखी प्रगति, शांति और आनंद प्रदान करने में मदद करती है। यह लयात्मक श्वसन पर आधारित एक आत्मशोधन प्रक्रिया है।
कार्यशाला के आयोजन में शालिनी शर्मा, पंकज गोयल, अरुण कुमार पाठक तथा डा.आर.के.अग्रवाल ने प्रमुख सहयोग किया।